沖縄で島猫と遊ぶ日々・(ΦωΦ)フフフ版

いろいろな事に興味があるから、いろいろな事を書くよ。そして島猫と一緒に、沖縄で人生を語るよ。僕は発達障害・自閉症・アスペルガー症候群の味方だよ。

50代以降は筋肉貯金をしよう

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今日、米軍の輸送機がものすごい低空飛行をした。

おかげで家が揺れたよ。

迷惑だな。

 

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僕みたいに、広告をブロックして

ネットをブラウズしていると、

 

「あなたは広告をブロックしているので、

このブログは見れません」とか

 


「当サイトでの広告の表示を

許可していただけないでしょうか?

私たちは広告を主な収入源としています。」とか

 

閲覧を拒否するパターンが最近増えてきた。

 

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みみっちい奴らだな。

そして可哀相でもある。


前者にいたっては、そんなブログは見たくもないし、

後者は、ネット広告が主な収入源ならば

将来性はないから、さっさと止めて

違う仕事を探したほうがいいと思うよ。

 

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広告を出すこと自体は否定しないよ。

例え愚劣な広告だとしても

個人の自由だ。

 

しかし広告をブロックしているからといって

閲覧を拒否するのは、逆効果ではないか?

 

僕にとって広告はノイズなんですよ。

別に見たくもない。

それが大多数の意見でしょう。

 

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ブログで広告を出して、

Googleなどの奴隷になって、

お金を稼ぐのもいいでしょう。

 

僕は十分な労働対価を得ているので

ブログでお金を稼ぐ必要は無いから

やりませんけど、個人の自由です。

 

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しかしネットで金稼ぐなら、

もはや広告クリックなんて時代遅れ。


今は動画で稼ぐ時代。


稼ぎたければYoutuberになればいい。

Youtuberになって、アホ面をさらせばいい。

運が良ければ一山当てられるでしょう。


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ついでに教えてあげればさ、

 

YouTubeというかGoogleインセンティブ

アドセンスの支払い方針というのは、

ほとんどGoogleの胸先三寸なわけで

 

YouTuberにせよブロガーにせよ

それに生活を委ねるのは、

かなりリスクが高いよ。


もしかしたら明日、いきなりインセンティブ

急激な低下があるかもしれない。

 

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さらに教えてあげれば、

 

「オンライン広告市場のうち4分の1は詐欺まがいのもの」

だそうだ。

 

その意味を考え、心に留めておくべきでしょう。

 

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有酸素運動をしよう

 

さて、還暦近くなってきて思うのは、

やっぱり健康第一という事だ。

健康でなければ、できない事がある。


僕はまだやりたい事があるので、

健康には気を使っている。

 

基本的には1日の内、最低1時間は

有酸素運動のために使っている。

 

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以前は、村営のプールで泳いでいたが、

今はプールの改修工事でプールは使えない。


その代わりに、踏み台昇降運動をしている。

地味な運動だが、真剣に20分も続けていると

汗が吹き出す。


畳半畳でできる効率的な運動だと思う。

ハード面は当分の間、

踏み台昇降運動20分×3でいいだろう。

 

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運動すると骨が強化される

 

中年期以降のトレーニングは、若い世代のようにマッチョを

目指す必要はない。

 

よって過度のトレーニングの必要はないし、

ジムに通う必要もないだろう。

 

しかし自宅でできる範囲で運動を行えば、

体型を維持することができるし、

骨の強化にもつながる。


いつまでも自力で歩行できる事は、大事な事だ。

 

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もはや常識だが、年齢とともに骨密度は減少傾向をたどる。


歳を取るにつれ、骨はスカスカになってしまうために、

家の中での軽度の転倒においても、

骨折を招いてしまうわけだ。

 

しかし定期的に骨にある程度の負荷をかけておくと、

身体はその負荷に耐える骨を作ろうとするそうだ。

 

つまり、運動により骨が強化される。

人間の体はよくできている。

 

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運動すると脳も鍛えられる

 

そしてソフト面(頭というか脳)の強化というか劣化予防。


人間、40歳を過ぎると脳が老化していくそうだ。

 

TVなんぞを半日でもボーっと見ている生活は、痴呆症への近道だ。

スマホの使い過ぎも、脳の老化を促進させるらしい。

 

適度な運動が、脳の老化防止に役立つというのは

昔から言われてきたことだが、長期的な調査により

 

実際によく歩く人の方が、認知症アルツハイマー病を発症する

リスクが低いということが裏付けられている。


要するに、適度な運動は、体を鍛えるだけでなく

脳も鍛えられるという事。

 

運動によって脳の血流量が増え、

それが脳力アップになるそうだ。

 

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僕の場合、それに加え、頭の体操をしている。

 

仕事として、現在コンピューターの

プログラミングをしているのだが、

これがけっこう楽しいし、頭の体操になる。

 

頭の体操になり、その上お金も貰えるのだからありがたい。


まあ僕は、レトロなエンジニアだが、レトロはレトロなりに、

いや、レトロだからこその仕事があって助かる。

 

レトロすぎて、競争も無いのでストレスもない。

なんと幸運なのだろう。(^^)

 

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定期的な運動+脳の劣化防止の実践で、

僕には還暦以後も、

楽しい世界が待っているだろう。

 

まだまだやりたい事はたくさんあるので、

やりたい事をどんどんやりたい。

 

実現させるべき夢はたくさんある。

死ぬまで楽しめそうな人生だ。

幸せだ。

 

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追記

 

有酸素運動によって身体中に酸素を送ることで、

新しい脳細胞がつくられることが医学的に証明されている。

 

有酸素運動は脳をリフレッシュするのだ。

 

何にしろ、50歳以降は、定期的な運動は必要だろう。

お薦めは全身運動のできる水泳だ。

運動により気分も爽快となるし、良いことずくめだ。

 

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あるいは踏み台昇降運動もおすすめだ。

天候に左右されることもなく

自宅で、わずか半畳もあればできる。

 

地味だが有効な運動だと思う。


是非とも日々運動を、できる範囲で無理なく

行うことをお勧めしたい。

 

「できる範囲で無理なく」というのがポイントだ。

 

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追記の追記

 

ちなみに僕は3ヶ月に1度、血液検査・便検査・尿検査を

行っている。

少ない労力で、多くの情報が得られるので、お薦めです。

 

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