今日、米軍の輸送機がものすごい低空飛行をした。
おかげで家が揺れたよ。
迷惑だな。
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僕みたいに、広告をブロックして
ネットをブラウズしていると、
「あなたは広告をブロックしているので、
このブログは見れません」とか
「当サイトでの広告の表示を
許可していただけないでしょうか？
私たちは広告を主な収入源としています。」とか
閲覧を拒否するパターンが最近増えてきた。
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みみっちい奴らだな。
そして可哀相でもある。
前者にいたっては、そんなブログは見たくもないし、
後者は、ネット広告が主な収入源ならば
将来性はないから、さっさと止めて
違う仕事を探したほうがいいと思うよ。
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広告を出すこと自体は否定しないよ。
例え愚劣な広告だとしても
個人の自由だ。
しかし広告をブロックしているからといって
閲覧を拒否するのは、逆効果ではないか？
僕にとって広告はノイズなんですよ。
別に見たくもない。
それが大多数の意見でしょう。
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ブログで広告を出して、
Googleなどの奴隷になって、
お金を稼ぐのもいいでしょう。
僕は十分な労働対価を得ているので
ブログでお金を稼ぐ必要は無いから
やりませんけど、個人の自由です。
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しかしネットで金稼ぐなら、
もはや広告クリックなんて時代遅れ。
今は動画で稼ぐ時代。
稼ぎたければYoutuberになればいい。
Youtuberになって、アホ面をさらせばいい。
運が良ければ一山当てられるでしょう。
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ついでに教えてあげればさ、
アドセンスの支払い方針というのは、
ほとんどGoogleの胸先三寸なわけで
YouTuberにせよブロガーにせよ
それに生活を委ねるのは、
かなりリスクが高いよ。
もしかしたら明日、いきなりインセンティブの
急激な低下があるかもしれない。
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さらに教えてあげれば、
「オンライン広告市場のうち4分の1は詐欺まがいのもの」
だそうだ。
その意味を考え、心に留めておくべきでしょう。
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有酸素運動をしよう
さて、還暦近くなってきて思うのは、
やっぱり健康第一という事だ。
健康でなければ、できない事がある。
僕はまだやりたい事があるので、
健康には気を使っている。
基本的には１日の内、最低１時間は
有酸素運動のために使っている。
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以前は、村営のプールで泳いでいたが、
今はプールの改修工事でプールは使えない。
その代わりに、踏み台昇降運動をしている。
地味な運動だが、真剣に20分も続けていると
汗が吹き出す。
畳半畳でできる効率的な運動だと思う。
ハード面は当分の間、
踏み台昇降運動20分×3でいいだろう。
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運動すると骨が強化される
中年期以降のトレーニングは、若い世代のようにマッチョを
目指す必要はない。
よって過度のトレーニングの必要はないし、
ジムに通う必要もないだろう。
しかし自宅でできる範囲で運動を行えば、
体型を維持することができるし、
骨の強化にもつながる。
いつまでも自力で歩行できる事は、大事な事だ。
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もはや常識だが、年齢とともに骨密度は減少傾向をたどる。
歳を取るにつれ、骨はスカスカになってしまうために、
家の中での軽度の転倒においても、
骨折を招いてしまうわけだ。
しかし定期的に骨にある程度の負荷をかけておくと、
身体はその負荷に耐える骨を作ろうとするそうだ。
つまり、運動により骨が強化される。
人間の体はよくできている。
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運動すると脳も鍛えられる
そしてソフト面（頭というか脳）の強化というか劣化予防。
人間、40歳を過ぎると脳が老化していくそうだ。
TVなんぞを半日でもボーっと見ている生活は、痴呆症への近道だ。
スマホの使い過ぎも、脳の老化を促進させるらしい。
適度な運動が、脳の老化防止に役立つというのは
昔から言われてきたことだが、長期的な調査により
リスクが低いということが裏付けられている。
要するに、適度な運動は、体を鍛えるだけでなく
脳も鍛えられるという事。
運動によって脳の血流量が増え、
それが脳力アップになるそうだ。
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僕の場合、それに加え、頭の体操をしている。
仕事として、現在コンピューターの
プログラミングをしているのだが、
これがけっこう楽しいし、頭の体操になる。
頭の体操になり、その上お金も貰えるのだからありがたい。
まあ僕は、レトロなエンジニアだが、レトロはレトロなりに、
いや、レトロだからこその仕事があって助かる。
レトロすぎて、競争も無いのでストレスもない。
なんと幸運なのだろう。(^^)
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定期的な運動+脳の劣化防止の実践で、
僕には還暦以後も、
楽しい世界が待っているだろう。
まだまだやりたい事はたくさんあるので、
やりたい事をどんどんやりたい。
実現させるべき夢はたくさんある。
死ぬまで楽しめそうな人生だ。
幸せだ。
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追記
有酸素運動によって身体中に酸素を送ることで、
新しい脳細胞がつくられることが医学的に証明されている。
有酸素運動は脳をリフレッシュするのだ。
何にしろ、50歳以降は、定期的な運動は必要だろう。
お薦めは全身運動のできる水泳だ。
運動により気分も爽快となるし、良いことずくめだ。
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あるいは踏み台昇降運動もおすすめだ。
天候に左右されることもなく
自宅で、わずか半畳もあればできる。
地味だが有効な運動だと思う。
是非とも日々運動を、できる範囲で無理なく
行うことをお勧めしたい。
「できる範囲で無理なく」というのがポイントだ。
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追記の追記
ちなみに僕は3ヶ月に1度、血液検査・便検査・尿検査を
行っている。
少ない労力で、多くの情報が得られるので、お薦めです。
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