◯足腰を鍛えよう 還暦近くなってきて思うのは、 やっぱり健康第一という事だ。 健康でなければ、できない事がある。 僕はまだやりたい事があるので、 健康には気を使っている。 基本的には１日の内、最低１時間は 有酸素運動のために使っている。 ----------…