近所の80歳のばあさんが言っていた。
「人間、転んだら終わり」だと・・・。
そのとおりだろう。
80歳で転んで骨折したら、生涯寝たきりだろう。
そのためにも、若いうちから（遅くても50歳ぐらいからは）
定期的な運動を行っておくべきだ。
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早い話が階段の昇り降り運動。
これがなかなか気持ちよい。簡単にできるのでお薦め。
わずか畳半畳で、足腰を鍛えることができる。
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トレーニングを定期的に行うことは、
骨の強化にも有効だとされている。
もはや常識だが、年齢とともに骨密度は減少傾向をたどる。
歳を取るにつれ、骨はスカスカになってしまうために、
家の中での軽度の転倒においても、骨折を招いてしまうわけだ。
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しかし定期的に骨にある程度の負荷をかけておくと、
身体はその負荷に耐える骨を作ろうとするようである。
つまり、運動により骨が強化される。
人間の体はよくできている。
だから残りの人生のためにも、定期的な運動は続ける。
定期的な運動を行っているか否かは、運命の分かれ道だ。
ぜひ定期的な運動を継続し、
健康を維持していきましょう。(^^)
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